根據世衛組織2015年發布的統計數據，全球超過4億人患有糖尿病、肥胖、抑郁癥等慢性疾病，每個人都要承擔巨額的健康相關費用。城市里的上班族經常承受更大的壓力，鍛煉更少，吃不健康的食物。

很多人選擇舉家搬遷到鄉下，在鄉下過著自給自足的生活，把未來變成一首自由的詩。

但更多的人無法放棄城市的生活，也無法放下一切無憂無慮地生活在鄉村。那么一個小小的 花園庭院也可以提高他們的身心健康。

 

有些醫生會開出所謂的“綠色療法”來幫助病人重獲活力。綠色療法有許多好處，包括降低壓力水平、減輕精神疲勞、幫助放松、提高注意力、自信和自尊、促進身心健康。

 

英國RHS科學家AlistairGriffiths教授和LaurianeChalmin-Pui博士在2021年4月進行的研究證明沉浸在園藝活動中有益于我們的心理、生理甚至社會福祉。

 

將綠色園藝帶入日常生活是保持健康的關鍵。這種能讓人身臨其境，身心放松的/[k1/]被命名為療愈花園 。

 

在2021年的RHS切爾西花展上，艾倫·威廉姆斯(Alan Williams)和喬·惠利(Jo Whiley 設計展出了一種具有治愈功能的膠囊，反響不錯。

 

 

設計基于一系列相互連接的膠囊，每個膠囊具有不同的愈合功能，為人們提供了良好的愈合部位。

 

它包含一個冥想、放松和恢復的區域。整個花園有一個圓形的木拱門，里面有植物老花鏡、用餐空間、個性雕塑，甚至還有一個小游泳池。

 

 

花園內的植物設計低維護，不需要太多工作就可以享受綠色的環境。耐寒且易生長的植物，如金銀花、蓍草、羊齒草、大戟草，在花園中成為了一支大軍。

 

矮松是常綠的，幾乎不需要人工修剪。植物帶來茂盛的綠色空間，有一些橙色、紫色和白色的花。

 

 

在設計，業主的工作室靠近冥想或瑜伽平臺，靠近小游泳池和環形草坪區。工作壓力在這些綠地里可以快速釋放，可以精神上得到緩解。

花園的相鄰區域用于社交，這里有一個僻靜的用餐區。設計老師種植了一些芳香的植物，旨在刺激感官和心靈，鼓勵與鄰居、朋友和家人建立更密切的關系。

 

在國內，healing 花園會更多的用在醫院、療養院、學校等場所。它可以幫助人們緩解壓力和恢復身心健康，改善生理和心理狀態，增強康復能力，改善睡眠和注意力，輔助醫療達到治療目的，緩解老年癡呆癥和癡呆癥。

 

如果我們想自己創造一個治愈花園，有哪些注意事項？

 

首先，營造一個能夠刺激人的五官的花園環境

 

不同植物的顏色、形狀、質地、氣味會給人一定的五感刺激。花園這里的蟲鳴鳥鳴，花草樹木，無數果實都能給人以花園正面的刺激。在這種環境下，人體沉浸在綠色自然中，有助于緩解壓力，恢復身心健康，進而達到治愈的效果。

 

植物是最方便最容易影響人的五官的。有些時令植物可以很好地營造四季的景色，達到不同的藝術氛圍。

 

01。形狀

 

春天，枝葉蒼翠，夏天，林冠蒼翠，秋天，葉果繽紛，冬天，樹枝蒼勁，松柏叢生。常綠樹種多作為植物景觀的基調樹種，觀花和彩葉樹種多作為風景樹種。

 

秋葉變色季節是景觀觀賞的高潮之一。園林秋景中可選用常綠樹種香樟、樂昌含笑、桂花、苦櫧作為基調樹種，秋色樹種元寶楓、無患子、水杉前后搭配，形成豐富的植物季相景觀。

 

02。聲音

 

有沒有關注過聲學景觀？如“萬和宋風”、“南屏夜鐘”、“石壁柳”和“八音澗”都是古典園林聲景觀的著名案例。這些自然的聲音會讓人放松，緩解焦慮，達到治愈的效果。

 

我們也可以在自己的院子里布置這些元素。小瀑布、松樹、芭蕉是中國風中常見的景觀。我們可以以水池中的瀑布為重點，在水池周圍種植松樹等綠色植物，在屋檐下種植芭蕉。這樣就形成了一個簡單的聲學景觀庭院。

 

03。品味

 

花園花園里可以種一些食用和藥用的植物，能摘下來馬上就能吃的植物可以種上，增加新鮮感和娛樂性。味覺植物的不同部位，如花、果、葉等，不僅能豐富人們的味覺體驗，還能起到保健的作用。

 

①百里香

百里香是最常見的香草之一，也是最容易種植的香草之一。放在容器里或鋪成地被，有陽光，排水良好。

 

 

②芹菜

這個新品種為芹菜的世界增添了色彩。雖然芹菜被認為是寒冷氣候下的夏季作物，但在溫暖地區，芹菜可以全年種植。

 

③薄荷

在廚房的花盆里，新鮮的薄荷可以作為調味品，為你的沙拉、飲料和甜點加分。

 

04。氣味

 

大多數芳香植物，其花、果、葉及其分泌物，不僅能給人帶來嗅覺上的享受，還能調節人的神經系統，促進血液循環，增強免疫力和活力。

 

注意區域內的避免散落的植物和香味過濃的植物，以免引起人的厭煩。

 

△迷迭香

 

△梔子花

 

05。觸摸

 

親身體驗不同質感的樹枝、樹葉、果實、種子，通過刺激觸覺獲得不同的感官效果，增加辨別能力，讓人感受到細節帶來的樂趣。

 

或者利用不同高度的水體和種植床營造一種讓人與人零距離接觸的氛圍和空間。同時配套設施注重質感、舒適性、多樣性。

 

△桂花

 

△長春花

 

二、增加園藝活動的參與感，享受愛護植物的樂趣

 

根據植物在四季的習性，進行不同的園藝活動，如春天種植植物，夏天修剪枝條，秋天采摘果實，冬天保持幼苗溫暖。這些活動都是我們忙碌工作之余的休閑活動，既能鍛煉身體，又能在這些勞動中享受難得的家庭時光，增加對大自然的了解。

 

另外園藝活動可以獲得很多配件。比如采摘的花可以用來泡茶，水果可以用來做果醬，食用蔬菜可以作為家庭日常膳食。

 

參與者在這個園藝空間中工作，帶給他們一種期待感，促使他們重新發現生命的力量，獲得對自身價值的肯定，體驗生命的新意義。

 

 

治愈花園的治療效果可能不像藥物那樣立竿見影，也不能像食物、水或陽光那樣從中獲得真正的營養。但是不花錢也沒有副作用。

 

園藝生活和活動使心靈平靜[/s2/]，可以改善情緒、認知和睡眠，可以作為排毒和心理健康的天然治療室，幫助城市中的老年人和忙碌的人降低血壓和精神壓力。